przed i

No tak jak sebek pisze +weider po sniadaniu(pół miarki) i przed treningiem(drugą połowe)!Za dużo??

Wiec nic nie stoi na przeszkodzie żebym wziął weiderka po sniadaniu i przed treningiem

Typowo przed treningowe jak Xpand, Xplode, Nitrobolon, Massacra i wiele innych. Wpisz w wyszukiwarce-albo poczytaj bieżące tematy-pełno tego jest.

dudek do kąta! i napisz na tablicy 100razy "bede robil sd przed rozpoczeciem treningów"!!

Bierz Dzień Treningowy: Rano: 7 kaps Po Treningu: 7 kaps Dzień Nietreningowy: Rano: 7 Kaps 1 kaps = 688 mg monohydratu kreatyny 7 kpas = 4,8 grama Cykl 6-8 tygodni Wiec Ok bedzie Nie zapomnij o Diecie - Prawidłowym odżywniau po CYklu jak i na cyklu i Przed CYklem Pzdr.

Ja staram się jeść 3-4h przed snem i to jest wystarczająco , natomiast idę spać koło północy . Przeważnie jem o 20 00

[...] olimpowski da radę, do tego możesz ZMA apteczne dorzucić magnez filomag, laktomag lub olimpowski przynajmniej ze 150mg(max 400mg) jonów do tego cynk zinakas forte 1 tab z magnezem przed snem. Zobacz ja się po tym będziesz czuł czy będziesz zadowolony z treningów itd, no i powoli można się rozglądać za kreatyną, mono dla początkujących daje radę

[...] tematach powinno być o przykładowych treningach na mase, bo połączenie brzuch+kaptury jest co najmniej śmieszne...To jest dział dla zaawansowanych, zakłada, że pewien staż i wiedzę już masz. Co do przysiadów i brzucha-ogólnie połączenie nogi+brzuch jest na miejscu ale jezeli wykonujesz trening brzucha przed nogami...strzez się żniwiarza.

zrób badanie na poziom testo przed cyklem wbij kilka amp i idz zrób ponowne,będziesz wiedział

Wszyscy tu proponują brąc wieksze ilości Filomagów ale ja biore 2 Filomagi i jeden Zincas i odobrze na mnie działa. Beirz 30-60 minut przed snem na pusty żołądek -> potem ostatni posiłek

2x małe cp porcja rano i porcja przed treningiem i rosniesz

ja biore CP+Mono , Mono rano , Cp przed treningiem i Mono po treningu i efekty kozak

wystarczy jak dam do obiadu i przed snem po 15 gram? W diecie nie mam żadnych innych źródeł zdrowych tłuszczy

nie musisz do Nitro brać dextro Nitro 2 bierz porcję rano i przed treningiem, a po treningu Magnum. Poza tym jak już pisałem - magnum to posiłek w proszku. Czyli jak będziesz głodny albo wypadnie Tobie posiłek to wtedy też bierzesz

Jeśli już to zoomers2, pływała w nich Polska kadra przed ME w Budapeszcie i chwalili je sobie .

rano, po treningu i przed snem

Jestem w 16 dniu cyklu Cp + Ka i pompę mam od tzeciego dnia cyklu. Cp biorę przed treningiem.

przykladowo- mono codziennie, bcaa z carbo okolotreningowo, glutamina po przebudzeniu i przed snem jest wiecej opcji, zalezy od potfela i czasu, jaki chcesz przeznaczyc na ta zabawe

1.Wznosy nóg z obc. 4x10/15p 2a Allachy 3x10/12p 2b Spięcia leżąc na ławce 3x max . A i B to ss.A brzuch trenuj 1x w tygodniu-byle nie przed plecami,nogami.

no ok ale jesli przed tydzien robi się 10 kg na lawce to spx ;p Jesli wchodzi sie na 130 a rowno za tydzien nie 135 tylko odrazu na 140 i wypycha sie to z duzym zapasem to troche dziwne lol